LebensMittelPunkt Offene Küche
Die LebensMittelPunkt - Initiative lädt am Montag, dem 16. September, wieder zur Offenen Küche ein!
LebensMittelPunkt Initiative
---ACHTUNG: Die LebensMittelPunkt-Aktion am 10. September wird leider entfallen!!!--- Der LMP im Stadtteilzentrum Pankow ist ein offener Ort und Anlaufstelle für alle, die die nachhaltige Ernährung in Pankow voranbringen wollen
Fit mit Baby (Rückbildungskurs)
Indoor und Outdoor-Kurs mit deinem Baby in der Tragehilfe oder auf der Spielwiese. Wir kräftigen Bauch, Beine, Po, Rücken und Beckenboden.
Happy Bauch – Fit bis zur Entbindung
Schwangeren-Fitness mit Yoga- und Pilates-Elementen für u.a. einen starken Rücken und einen elastischeren Beckenboden.
Rückbildungskurs
Gezieltes Körpertraining nach der Geburt! Der Körper soll in seiner Ganzheit wahrgenommen und insbesondere die Muskulatur des Beckenbodens, die Bauchmuskulatur und der Rücken gekräftigt werden. Das Baby kann zum Kurs gern mitgebracht werden.
Workshops und Vorträge zum Thema Ernährung
Alles über Zucker und Zuckeralternativen: Am Montag den 24. Juni gibt es einen neuen Vortrag rund um gesunde Ernährung, Haltbarmachung, Nachhaltigkeit und Gesundheit
Vortrag: Wenn der Schlaf auf sich warten lässt
Ein Abend rund um den Schlaf...
Nachtcreme selbst herstellen
Eine Creme aus hochwertigen Materialien selber herstellen.
Pilates für Mütter mit Baby
Kräftigen, Dehnen und Stärken mit Pilates.
Kräuterkosmetik mit allen Sinnen erleben
Am Mittwoch den 20. März könnt ihr bei uns eine Alpen-Heilkräuter-Gesichtscreme anfertigen.
Sport für Kinder in ukrainischer Sprache
Wir üben Schnelligkeit, Beweglichkeit, Flexibilität, Koordination, Aufmerksamkeit und Akrobatik.
Winterspielplatz (1⁄2- bis 3-Jährige)
Kindern die Möglichkeit geben auch in der kalten Jahreszeit, zu toben und zu spielen.
Bodyworkout für Frauen
Alle Muskelpartien werden angesprochen, deine Haltung verbessert sich, deine Glückshormone steigern sich. Auf den weiblichen Körper und die Bedürfnisse einer Frau abgestimmtes Kräftigungsworkout.
BauchBuggyGo (Rückbildungskurs)
Ein ganzheitliches Cardio- & Kräftigungstraining im Freien mit deinem Baby/Kleinkind im Kinderwagen/Buggy.
Freiraum: Sexualität und Ich
In der Freiraum-Gruppe treffen sich Menschen mit Lern-Schwierigkeiten.
Gymnastik für Frauen
Erwärmung, Gleichgewichtsübungen und Rückenschule.
Resilienztraining zur Stressbewältigung
Resilientraining RASMUS
PMR Progressive Muskelrelaxation
Eine Entspannungstechnik lernen und im Alltag anwenden. Mit Praxistipps und Begleitung für die tägliche Ruhe-Pause.
Autogenes Training
Entspannung lernen – Stress abbauen. Schritt für Schritt die eigene Gelassenheit zu finden.
Tabata meets YogaStretch für Frauen
Tabata ist ein Ganzkörper-Intensivtraining mit oder ohne Hilfsmittel.
QiGong für Fortgeschrittene
8-Wochen-Kurs
QiGong – Übungsgruppe 60+
Unsere fröhlich-bewegte Gruppe nutzt einfache und gleichzeitig kraftvolle Übungen. QiGong stärkt Lebensfreude – und es bringt uns ins Gleichgewicht!
Pilates und Beckenbodentraining
Mit ausgewählten Übungen in netter Frauenrunde gesund in die Woche und in ein gutes Körpergefühl starten.
Pilates
Ganzkörpertraining, bei dem Sie Atem und Bewegung in Einklang bringen und Ihre Tiefenmuskulatur trainieren.
Yoga für dich
Du erlernst verschiedene Yogahaltungen, die Blockaden lösen und Stress abbauen.
Systemische Aufstellungsarbeit
Systemische Aufstellungsarbeit & Lebensintegrationsprozess
Peer-Beratung
Menschen mit Krisenerfahrung beraten Menschen in Krisen.