Gesundheit – Regelmäßige Kurse || Stadtteilzentrum Pankow

Winterspielplatz (1⁄2- bis 3-Jährige)

Unser Winterspielplatz soll Kindern die Möglichkeit geben auch in der kalten Jahreszeit, zu toben und zu spielen. Öffnungszeiten: Jeden Dienstag und Freitag von 16-18 Uhr (von Januar bis März und von Oktober bis Dezember)

Workshop „Naturkosmetik einfach selbst machen“

Wie kann ich ein Körperpeeling oder Badepralinen selbst machen? In diesem Praxis-Workshop am 11.12. wird gezeigt, wie man Naturkosmetik ganz einfach und aus wenigen Utensilien herstellen kann. Anmeldung erwünscht.

Workshops und Vorträge zum Thema Ernährung

Am 25. November von 17-19.30 Uhr findet im Nachbarschaftscafé wieder ein Workshop der Verbraucherzentrale Berlin statt. Thema: Fermentieren lernen – Haltbarmachung von Lebensmitteln.! Diese einfache Methode der Konservierung macht viel Spaß und ist einfach umzusetzen. Hier können Sie alle Fragen zum Thema loswerden und selber praktisch ausprobieren. Das Angebot ist kostenfrei. Anmeldung erforderlich.

Workshop ‚Bokashi‘- Abfall? Von wegen!

Bei Lebensmitteln kennen wir keinen Abfall – wir verwerten alle Lebensmittelreste! In diesem Workshop am 15.11. lernen wir die Bokashi-Methode kennen und bereiten einen DIY-Eimer, für alle, die sich wünschen damit direkt loszulegen. Kostenloses Angebot mit Anmeldung.

Systemische Beziehungsberatung, Paarmediation & Paarcoaching

Begleitung und Unterstützung in Entwicklungs- und Veränderungsprozessen für Einzelpersonen- und im Mehrpersonen-Setting zu den Themen Kommunikation, Konfliktmanagement, Partnerschaft und Beziehungen. Jeden 3. Montag im Monat von 15-20 Uhr. Anmeldung erforderlich!

LebensMittelPunkt Offene Küche

Die LebensMittelPunkt - Initiative lädt am Montag, dem 16. September, wieder zur Offenen Küche ein!

LebensMittelPunkt Initiative

Der LMP im Stadtteilzentrum Pankow ist ein offener Ort und Anlaufstelle für alle, die die nachhaltige Ernährung in Pankow voranbringen wollen

Fit mit Baby (Rückbildungskurs)

Indoor und Outdoor-Kurs mit deinem Baby in der Tragehilfe oder auf der Spielwiese. Wir kräftigen Bauch, Beine, Po, Rücken und Beckenboden.

Happy Bauch – Fit bis zur Entbindung

Schwangeren-Fitness mit Yoga- und Pilates-Elementen für u.a. einen starken Rücken und einen elastischeren Beckenboden.

Rückbildungskurs

Gezieltes Körpertraining nach der Geburt! Der Körper soll in seiner Ganzheit wahrgenommen und insbesondere die Muskulatur des Beckenbodens, die Bauchmuskulatur und der Rücken gekräftigt werden. Das Baby kann zum Kurs gern mitgebracht werden.

Vortrag: Wenn der Schlaf auf sich warten lässt

Ein Abend rund um den Schlaf...

Nachtcreme selbst herstellen

Eine Creme aus hochwertigen Materialien selber herstellen.

Pilates für Mütter mit Baby

Kräftigen, Dehnen und Stärken mit Pilates.

Kräuterkosmetik mit allen Sinnen erleben

Am Mittwoch den 20. März könnt ihr bei uns eine Alpen-Heilkräuter-Gesichtscreme anfertigen.

Sport für Kinder in ukrainischer Sprache

Wir üben Schnelligkeit, Beweglichkeit, Flexibilität, Koordination, Aufmerksamkeit und Akrobatik.

Bodyworkout für Frauen

Alle Muskelpartien werden angesprochen, deine Haltung verbessert sich, deine Glückshormone steigern sich. Auf den weiblichen Körper und die Bedürfnisse einer Frau abgestimmtes Kräftigungsworkout.

BauchBuggyGo (Rückbildungskurs)

Ein ganzheitliches Cardio- & Kräftigungstraining im Freien mit deinem Baby/Kleinkind im Kinderwagen/Buggy.

Freiraum: Sexualität und Ich

In der Freiraum-Gruppe treffen sich Menschen mit Lern-Schwierigkeiten.

Gymnastik für Frauen

Erwärmung, Gleichgewichtsübungen und Rückenschule.

Resilienztraining zur Stressbewältigung

Resilientraining RASMUS

PMR Progressive Muskelrelaxation

Eine Entspannungstechnik lernen und im Alltag anwenden. Mit Praxistipps und Begleitung für die tägliche Ruhe-Pause.

Autogenes Training

Entspannung lernen – Stress abbauen. Schritt für Schritt die eigene Gelassenheit zu finden.

Tabata meets YogaStretch für Frauen

Tabata ist ein Ganzkörper-Intensivtraining mit oder ohne Hilfsmittel.

QiGong – 8 Wochen Kurs

Entspannende und gesundheitsförderliche Aspekte des QiGong nutzen wir in komplexeren Bewegungsformen und Meditationen. Ausbalanciert stark. 8-Wochen-Kurs.