International Women Meetup
Jeden letzten Freitag im Monat kommen wir zu unserem Internationalen Frauentreff zusammen – jedes Mal zu einem neuen Thema. Bitte mit Anmeldung.
Internationaler Frauentreff
- Bewegung
- Termin nach Vereinbarung
- jeden letzten Freitag im Monat von 10-12 Uhr
- Frauen
- Im Kiez
- Treffpunkt: Stadtteilzentrum Pankow
- Raeda Hajjo
- Kostenfrei
Nikolausfeuer
Diese Tradition darf nicht fehlen. Beim gemütlichen Beisammensein stimmen wir uns auf Weihnachten ein und wärmen uns am Feuer.
Frauen-Frühstück im Stadtteilzentrum
Breakfast for Women
صبحانه برای بانوان
دعوة الوجبه الصباحيه للنساء
Am Dienstag treffen wir uns wieder von 10 bis 12 Uhr, um gemeinsam zu frühstücken, uns auszutauschen und den Tag zu begehen.
Jede bringt etwas mit, Getränke werden gestellt.
Jährliches Nachbarschaftsfest im Tiroler Viertel
Im September haben wir unser drittes Nachbarschaftsfest auf dem Brennerberg im Tiroler Viertel gefeiert. Ein bunter Tag mit Spaß und Bewegung, Kreativangeboten, Leckereien, Kiez-Bingo, Henna-Malerei, Kinderschminken, zauberhafter Musik und strahlendem Sonnenschein!
Wir freuen uns, so viele Nachbar:innen kennengelernt zu haben und bedanken uns bei allen, die mitgeholfen haben: engagierten Anwohner:innen, Kinder Kiez Klub, Kita am Brennerberg, dem Spielwagen, Kiezgruppe Tiroler Viertel und der Volkssolidarität. Es war toll mit euch!
Wir freuen uns schon jetzt auf unser viertes Nachbarschaftsfest im Tiroler Viertel im nächsten Jahr!
VHS-Lerntreff
Kommen Sie gern vorbei, wenn Sie einen Brief verstehen wollen, den Computer kennenlernen wollen, sich unterhalten wollen.
Ein Kooperationsprojekt von Volkshochschule Pankow und STZ Pankow.
Hier geht’s zum Video:
Lerntreff Pankow
Mobile Stadtteilarbeit unterwegs – wieder im Frühjahr
Was für eine schöne Zeit mit allerlei bunten Aktionen im Tiroler Viertel. Das Higlight war natürlich das dritte Nachbarschaftsfest auf dem Brennerberg – im September hatten wir ein fröhliches buntes kleines Fest. Danke, dass ihr mit uns gefeiert habt!
Im Frühjahr radelt das mobile Team des Stadtteilzentrums Pankow wieder mit dem Lastenrad ins Tiroler Viertel. Bis dahin könnt ihr uns zu anderen Veranstaltungen im Tiroler Viertel treffen:
Infoveranstaltung zur Senior:innensicherheit mit Berliner Polizei (Anmeldung erforderlich) am Montag, den 11. November 2024 von 14 bis 16 Uhr im Gemeinschaftsraum, Dolomitenstraße 47/49 im Tiroler Viertel
Basteltreff für Erwachsene (Anmeldung erforderlich): Wann? 1. Montag im Monat, 14 bis 16 Uhr Wo? Gemeinschaftsraum im Tiroler Viertel
Senior:innentreff (Anmeldung erforderlich): Wann? 3. Montag im Monat, 14 bis 16 Uhr Wo? Gemeinschaftsraum im Tiroler Viertel
Kiezgruppe Tiroler Viertel – Engagement für eine lebendige Nachbarschaft (Interesse? Schreibt uns!): Wann? letzter Donnerstag im Monat, 18 bis 20 Uhr Wo? Gemeinschaftsraum im Tiroler Viertel
Fit mit Baby (Rückbildungskurs)
Ein Kurs für alle Frauen nach der Entbindung, zusätzlich und als Erweiterung zum Rückbildungskurs. Dein Baby ist dabei und darf auf der Spielwiese oder bei dir sein. In einige Übungen wird es auch als Gewicht mit integriert.
Stärke deine Tiefenmuskulatur, komme wieder in Balance mit deinem Körper, dehne deine Nacken und Rückenmuskulatur, kräftige deinen Beckenboden.
In diesem Kurs liegt der Fokus ganz auf den weiblichen Körper nach der Entbindung, sowie körperliche Beeinträchtigung die dadurch entstanden sind. Veränderungen mit den Babys werden und dürfen immer thematisiert werden.
Kurskosten:
Probetraining: 5€
6er Karte: 57€ (8Wochen)
10er Karte 95€ (12 Wochen)
FlexTarif +20€ (zeitlich unabhängig)
Fit mit Baby Indoor: Freitags 9:30 Uhr im Stadtteilzentrum Bewegungsraum 3 Etage
Fit mit Baby Outdoor: Mittwochs 9:30 Uhr im Bürgerpark
Das Angebot wird von einer Prä- und postnatalen Trainerin durchgeführt.
Happy Bauch – Fit bis zur Entbindung
Ein Kurs für Schwangere ab der 12 SSW.
Wir stärken alle Muskelpartien, dehnen sie und thematisieren Bedürfnisse die in dieser besonderen körperlichen Veränderung anfallen. Ein Kurs der sowohl Herz Kreislauf trainiert, wie Beckenboden und Rücken stärkt. Ein cool down im letzten Viertel jeder Stunde, lässt dich relaxen und abschalten und dich mit deinem Baby verbinden.
Kurskosten: 6er Karte 57€ / 10er Karte 95€
Beide Karten sind in den Fit mit Baby Kurs übertragbar.
Das Angebot wird von einer Prä- und postnatalen Trainerin durchgeführt.
Rückbildungskurs
In diesem Kurs kannst du damit beginnen deinen Körper nach der Geburt gezielt zu trainieren. Der Körper soll in seiner Ganzheit wahrgenommen und insbesondere die Muskulatur des Beckenbodens, die Bauchmuskulatur und der Rücken gekräftigt werden.
Das Baby kann zum Kurs gern mitgebracht werden.
Die Kosten werden von der Krankenkasse übernommen.
Stillgruppe mit Marie Rolle
Austausch und Selbsthilfe – Alles rund ums Stillen!
Ab September findet montags von 10-11 Uhr eine Stillgruppe im Stadtteilzentrum Pankow statt.
Marie Rolle, professionelle Stillberaterin, beantwortet Fragen, informiert und leitet zur Selbsthilfe an. Erfahrungen können ausgetauscht und neue Kontakte geknüpft werden.
Nur mit Voranmeldung.
