Stressbewältigungstraining für mehr Gelassenheit, Klarheit und Akzeptanz durch Achtsamkeit im Alltag. Mit Körperwahrnehmung, Meditation, Impulsen und Austausch. Sonntag, 30. August bis 23. Oktober, 11 Uhr (60–75 Minuten). Anmeldung erforderlich
Waldbaden – Tauch in den Wald ein
Gönnen Sie sich eine erholsame Auszeit im Wald und finden Sie neue Kraft fernab des Alltags. Unser Waldbaden führt achtsam in die Natur und eignet sich für alle, die Entschleunigung suchen. Anmeldung erforderlich.
Mittwoch ist Suppentag!
Jeden Mittwoch ab 12 Uhr im Nachbarschaftscafé! Freut euch auf regionale und saisonale Bio-Suppen auf Spendenbasis – liebevoll zubereitet von Ernährungsberaterin (TCM) und ausgebildeter Köchin Claudia Brett. Gegen Spende.
QiGong (8-Wochen-Kurs)
Entspannende und gesundheitsförderliche Aspekte des QiGong nutzen wir in komplexeren Bewegungsformen und Meditationen. Ausbalanciert stark. 8-Wochen-Kurs.
Offene Küche: LebensMittelPunkt Initiative
Der LMP im Stadtteilzentrum Pankow ist ein offener Ort und Anlaufstelle für alle, die die nachhaltige Ernährung in Pankow voranbringen wollen
Fit in den Frühling – mit der TCM Ernährung gegen Frühjahrsmüdigkeit
Leichte TCM-Gerichte gegen Frühjahrsmüdigkeit kochen und neue Energie tanken.
Samstag, 21. März, 10–13 Uhr. Anmeldung erforderlich.
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Winterspielplatz (1⁄2- bis 3-Jährige)
Unser Winterspielplatz soll Kindern die Möglichkeit geben auch in der kalten Jahreszeit, zu toben und zu spielen. Öffnungszeiten: Jeden Dienstag und Freitag von 16-18 Uhr (von Januar bis März und von Oktober bis Dezember)
Tanze dich frei mit BIKUTSI
Rhythmische, kraftvolle Bewegungen für mehr Gesundheit, Lebensfreude und Körperbewusstsein. 2. und 4. Samstag im Monat, 14–16 Uhr. Anmeldung erforderlich.
Happy-Panda-Achtsamkeitstraining für Kinder
Spielerisch lernen Kinder, achtsam mit Gefühlen umzugehen, ihre Konzentration zu stärken und Selbstvertrauen zu entwickeln. 12 Samstage vom 30.05.–17.10.2026, 15–16 Uhr (Pause am 13.06. und in den Sommerferien). Anmeldung erforderlich.
Bachblüten – die zarten Blüten der Seele
Einführung in die Bachblüten und eigene Tinktur herstellen. Mittwoch, 25. März, 19 Uhr. Anmeldung erforderlich.
Resilienztraining RASMUS zur Stressbewältigung
RASMUS steht für Resilienz durch Achtsamkeit, Selbstmitgefühl &
Selbstfürsorge. Training zur Stärkung psychischer Widerstandskraft.
PMR Progressive Muskelrelaxation (8-Wochen-Kurs)
Eine Entspannungstechnik lernen und im Alltag anwenden. Mit
Praxistipps und Begleitung für die tägliche Ruhe-Pause. 8-Wochen-Kurs, Beginn Januar 2025.
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Ernährungsberatung nach der ganzheitlichen TCM(Traditionelle chinesische Medizin)
Sich gesünder ernähren und den Körper in Balance bringen.
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Hausapotheke bei Erkältungskrankheiten
Tipps aus der Naturheilkunde, Tees probieren und eigenes Bauch-Wohl-Massage-Öl herstellen. Mittwoch, 18. November, 19 Uhr. Anmeldung erforderlich.
Fit mit Baby Indoor (Kurs nach der Rückbildung)
Indoor-Kurs mit deinem Baby. Wir kräftigen Bauch, Beine, Po, Rücken und Beckenboden.
Happy Bauch – Fit bis zur Entbindung
Schwangeren-Fitness mit Yoga- und Pilates-Elementen für u.a. einen starken Rücken und einen elastischeren Beckenboden.
Bodyworkout für Frauen
Alle Muskelpartien werden angesprochen, deine Haltung verbessert sich, deine Glückshormone steigern sich. Auf den weiblichen Körper und die Bedürfnisse einer Frau abgestimmtes Kräftigungsworkout.
Fit mit Baby Outdoor (Kurs nach der Rückbildung)
Ein ganzheitliches Cardio- & Kräftigungstraining im Freien mit deinem Baby/Kleinkind im Kinderwagen/Buggy.
weiterlesen Fit mit Baby Outdoor (Kurs nach der Rückbildung)
Freiraum: Sexualität und Ich
In der Freiraum-Gruppe treffen sich Menschen mit Lern-Schwierigkeiten.
Gymnastik für Frauen 60+
Erwärmung, Gleichgewichtsübungen und Rückenschule.
Autogenes Training (8-Wochen-Kurs)
Entspannung lernen – Stress abbauen. Schritt für Schritt die eigene Gelassenheit zu finden.
Tabata meets YogaStretch für Frauen
Tabata ist ein Ganzkörper-Intensivtraining mit oder ohne
Hilfsmittel.
QiGong – Übungsgruppe 60+
Unsere fröhlich-bewegte Gruppe nutzt einfache und gleichzeitig kraftvolle Übungen. QiGong stärkt Lebensfreude – und es bringt uns ins Gleichgewicht!
Pilates und Beckenbodentraining
Mit ausgewählten Übungen in netter Frauenrunde gesund in
die Woche und in ein gutes Körpergefühl starten.
Pilates
Ganzkörpertraining, bei dem Sie Atem und Bewegung in Einklang bringen und Ihre Tiefenmuskulatur trainieren.
Yoga für dich
Du erlernst verschiedene Yogahaltungen, die Blockaden lösen und Stress abbauen.
Peer-Beratung
Menschen mit Krisenerfahrung beraten Menschen in Krisen.
Information und Beratung zu Krankheitsbildern (Depressionen, geeneralisierte Angststörung, Panikattacken) und Hilfsmöglichkeiten.