Leichte TCM-Gerichte gegen Frühjahrsmüdigkeit kochen und neue Energie tanken.
Samstag, 21. März, 10–13 Uhr. Anmeldung erforderlich.
weiterlesen Fit in den Frühling – mit der TCM Ernährung gegen Frühjahrsmüdigkeit
Einführung in die Bachblüten und eigene Tinktur herstellen. Mittwoch, 25. März, 19 Uhr. Anmeldung erforderlich.
Gönnen Sie sich eine erholsame Auszeit im Wald und finden Sie neue Kraft fernab des Alltags. Unser Waldbaden führt achtsam in die Natur und eignet sich für alle, die Entschleunigung suchen.
Termin: 11. Januar 2026, 10:00 Uhr · Anmeldung erforderlich.
Entspannende und gesundheitsförderliche Aspekte des QiGong nutzen wir in komplexeren Bewegungsformen und Meditationen. Ausbalanciert stark. 8-Wochen-Kurs.
Unser Winterspielplatz soll Kindern die Möglichkeit geben auch in der kalten Jahreszeit, zu toben und zu spielen. Öffnungszeiten: Jeden Dienstag und Freitag von 16-18 Uhr (von Januar bis März und von Oktober bis Dezember)
Der LMP im Stadtteilzentrum Pankow ist ein offener Ort und Anlaufstelle für alle, die die nachhaltige Ernährung in Pankow voranbringen wollen
RASMUS steht für Resilienz durch Achtsamkeit, Selbstmitgefühl &
Selbstfürsorge. Training zur Stärkung psychischer Widerstandskraft.
Eine Entspannungstechnik lernen und im Alltag anwenden. Mit
Praxistipps und Begleitung für die tägliche Ruhe-Pause. 8-Wochen-Kurs, Beginn Januar 2025.
weiterlesen PMR Progressive Muskelrelaxation (8-Wochen-Kurs)
Sich gesünder ernähren und den Körper in Balance bringen.
weiterlesen Ernährungsberatung nach der ganzheitlichen TCM(Traditionelle chinesische Medizin)
Tipps aus der Naturheilkunde, Tees probieren und eigenes Bauch-Wohl-Massage-Öl herstellen. Mittwoch, 18. November, 19 Uhr. Anmeldung erforderlich.
Indoor und Outdoor-Kurs mit deinem Baby in der Tragehilfe oder auf der Spielwiese. Wir kräftigen Bauch, Beine, Po, Rücken und Beckenboden.
Schwangeren-Fitness mit Yoga- und Pilates-Elementen für u.a. einen starken Rücken und einen elastischeren Beckenboden.
Alle Muskelpartien werden angesprochen, deine Haltung verbessert sich, deine Glückshormone steigern sich. Auf den weiblichen Körper und die Bedürfnisse einer Frau abgestimmtes Kräftigungsworkout.
Ein ganzheitliches Cardio- & Kräftigungstraining im Freien mit deinem Baby/Kleinkind im Kinderwagen/Buggy.
In der Freiraum-Gruppe treffen sich Menschen mit Lern-Schwierigkeiten.
Erwärmung, Gleichgewichtsübungen und Rückenschule.
Entspannung lernen – Stress abbauen. Schritt für Schritt die eigene Gelassenheit zu finden.
Tabata ist ein Ganzkörper-Intensivtraining mit oder ohne
Hilfsmittel.
Unsere fröhlich-bewegte Gruppe nutzt einfache und gleichzeitig kraftvolle Übungen. QiGong stärkt Lebensfreude – und es bringt uns ins Gleichgewicht!
Mit ausgewählten Übungen in netter Frauenrunde gesund in
die Woche und in ein gutes Körpergefühl starten.
Ganzkörpertraining, bei dem Sie Atem und Bewegung in Einklang bringen und Ihre Tiefenmuskulatur trainieren.
Du erlernst verschiedene Yogahaltungen, die Blockaden lösen und Stress abbauen.
Menschen mit Krisenerfahrung beraten Menschen in Krisen.
Information und Beratung zu Krankheitsbildern (Depressionen, geeneralisierte Angststörung, Panikattacken) und Hilfsmöglichkeiten.