Gemeinsam spielen wir unter anderem Tischtennis und Kicker in den GU’s und AU’s Pankow. Termin: 16.29.03. Anmeldung für interessierte außerhalb der Einrichtung erforderlich.
Yoga für pflegende und sorgende Angehörige
Eine wohltuende Auszeit für Körper und Geist. Dienstags von 14 bis 15 Uhr, Anmeldung erforderlich.
Waldbaden – Tauch in den Wald ein
Gönnen Sie sich eine erholsame Auszeit im Wald und finden Sie neue Kraft fernab des Alltags. Unser Waldbaden führt achtsam in die Natur und eignet sich für alle, die Entschleunigung suchen. Nächster Termin: 15. März. Anmeldung erforderlich.
QiGong (8-Wochen-Kurs)
Entspannende und gesundheitsförderliche Aspekte des QiGong nutzen wir in komplexeren Bewegungsformen und Meditationen. Ausbalanciert stark. 8-Wochen-Kurs.
Mehrsprachiger Empowerment-Stadtspaziergang
Jeden letzten Samstag im Monat erkunden wir einen Bezirk, einen Teil von Berlin oder ein Museum/Monument, lernen mehr über die Geschichte und üben gemeinsam Deutsch.
Latino Aerobic
Dein energiegeladenes Workout voller Musik, Rhythmus und Lebensfreude. Mit Elementen aus Salsa, Merengue, Reggaeton, Pop und Bachata tanzt jede:r für sich – ohne Paartanz. Ab Januar 2026 immer am ersten und dritten Dienstag im Monat von 18:30 bis 19:30. Ohne Anmeldung.
Workshop „Vielfältig wie DU“
Beim kreativen Tanzen, interaktiven Lesen und durch gezielte Förderspiele lernen Kinder in diesem Workshop am 20.03., Unterschiedlichkeit als selbstverständlich und bereichernd zu erleben. Ohne Anmeldung.
Winterspielplatz (1⁄2- bis 3-Jährige)
Unser Winterspielplatz soll Kindern die Möglichkeit geben auch in der kalten Jahreszeit, zu toben und zu spielen. Öffnungszeiten: Jeden Dienstag und Freitag von 16-18 Uhr (von Januar bis März und von Oktober bis Dezember)
Tanze dich frei mit BIKUTSI
Rhythmische, kraftvolle Bewegungen für mehr Gesundheit, Lebensfreude und Körperbewusstsein. 2. und 4. Samstag im Monat, 14–16 Uhr. Anmeldung erforderlich.
PMR Progressive Muskelrelaxation (8-Wochen-Kurs)
Eine Entspannungstechnik lernen und im Alltag anwenden. Mit
Praxistipps und Begleitung für die tägliche Ruhe-Pause. 8-Wochen-Kurs, Beginn Januar 2025.
weiterlesen PMR Progressive Muskelrelaxation (8-Wochen-Kurs)
Tangoabend (Tango-Argentino-Unterricht)
Tango, aber wie? Jeden Mittwoch findet im Stadtteilzentrum Pankow von 19-20 Uhr ein Kurs für Anfänger und von 20-21 Uhr für Fortgeschrittene statt. Jeden ersten Montag im Monat um 20 Uhr Practica zum Üben des Gelernten. Anmeldung erforderlich.
Historische Kontratänze
Interesse an historischen Kontratänzen? Ab November bietet das Stadteilzentrum jeden Sonntag einen kostenfreien Tanzkurs für Anfänger und Fortgeschrittene. Kommt vorbei!
¡Canta, baila y juega en tu lengua! Singe, tanze und spiele auf Spanisch!
Actividades lúdicas y musicales con el objetivo de motivar a las/los niñas/os de familias bilingüe o multilingües a comunicarse en español.
Jeden Mittwoch singen, tanzen und spielen wir auf Spanisch.
Für Kinder mit spanischsprachigem Hintergrund.
weiterlesen ¡Canta, baila y juega en tu lengua! Singe, tanze und spiele auf Spanisch!
Fit mit Baby (Kurs nach der Rückbildung)
Indoor und Outdoor-Kurs mit deinem Baby in der Tragehilfe oder auf der Spielwiese. Wir kräftigen Bauch, Beine, Po, Rücken und Beckenboden.
Happy-Bauch-Kurs
Schwangeren-Fitness mit Yoga- und Pilates-Elementen für u.a. einen starken Rücken und einen elastischeren Beckenboden.
Empowerment-Fußballtraining
Jeden Dienstag 16 – 18 Uhr trainieren wir gemeinsam Fußball.
Alle ab 15 Jahre sind herzlich eingeladen.
Sportgruppe 70+
Sportgruppe für Menschen ab 70 Jahren.
Nordic Walking für pflegende Angehörige und Interessierte
Nordic Walking bei gemäßigtem Tempo in Pankow
weiterlesen Nordic Walking für pflegende Angehörige und Interessierte
Bodyworkout für Frauen
Alle Muskelpartien werden angesprochen, deine Haltung verbessert sich, deine Glückshormone steigern sich. Auf den weiblichen Körper und die Bedürfnisse einer Frau abgestimmtes Kräftigungsworkout.
BauchBuggyGo (Kurs nach der Rückbildung)
Ein ganzheitliches Cardio- & Kräftigungstraining im Freien mit deinem Baby/Kleinkind im Kinderwagen/Buggy.
Kinderballett (ab 7 Jahren)
Hier werden Kinder behutsam, spielerisch und mit viel Phantasie an die Grundlagen des Balletts herangeführt.
Kreativer Kindertanz (3 bis 7 Jahre)
Das Tanzen bietet die Möglichkeit, spielerisch Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken.
Offener Krabbeltreff (6 bis 18 Monate)
Für Eltern und ihre Kinder zum Spielen und Austauschen.
ADFC Berlin e. V.
Der ADFC ist der Verband für alle, die Fahrrad fahren oder dies wollen. Die Stadtteilgruppe befasst sich mit allen lokalen Fahrrad-Angelegenheiten
Nordic Walking
Verbessern Sie Ihre Ausdauer, mobilisieren Sie Ihre Gelenke und
bauen Verspannungen ab. Stöcke werden gestellt.
Gymnastik für Frauen 60+
Erwärmung, Gleichgewichtsübungen und Rückenschule.
Autogenes Training (8-Wochen-Kurs)
Entspannung lernen – Stress abbauen. Schritt für Schritt die eigene Gelassenheit zu finden.
Tabata meets YogaStretch für Frauen
Tabata ist ein Ganzkörper-Intensivtraining mit oder ohne
Hilfsmittel.
QiGong – Übungsgruppe 60+
Unsere fröhlich-bewegte Gruppe nutzt einfache und gleichzeitig kraftvolle Übungen. QiGong stärkt Lebensfreude – und es bringt uns ins Gleichgewicht!
Pilates und Beckenbodentraining
Mit ausgewählten Übungen in netter Frauenrunde gesund in
die Woche und in ein gutes Körpergefühl starten.
Pilates
Ganzkörpertraining, bei dem Sie Atem und Bewegung in Einklang bringen und Ihre Tiefenmuskulatur trainieren.
Yoga für dich
Du erlernst verschiedene Yogahaltungen, die Blockaden lösen und Stress abbauen.