International Women Meetup
Jeden letzten Freitag im Monat kommen wir zu unserem Internationalen Frauentreff zusammen – jedes Mal zu einem neuen Thema. Bitte mit Anmeldung.
Internationaler Frauentreff
- Bewegung
- Termin nach Vereinbarung
- jeden letzten Freitag im Monat von 10-12 Uhr
- Frauen
- Im Kiez
- Treffpunkt: Stadtteilzentrum Pankow
- Raeda Hajjo
- Kostenfrei
Empowerment-Stadtspaziergang „Medizingeschichte ganz nah“
Wir erkunden und lernen Deutsch!
Am 25.01. von 12-15 Uhr laden wir wieder herzlich zu unserem allmonatlichen Stadtspaziergang, dieses Mal zum Thema „Medizingeschichte ganz nah“, ein.
Gemeinsam besichtigen wir das Medizinhistorische Museum, spazieren über den Campus Mitte der Charité, lernen mehr und viel über die Geschichte und kümmern uns um die entsprechenden Deutsch-Vokabeln.
Die Empowerment-Stadtspaziergänge richtet sich an Deutschlernende Menschen. Dieses Mal ab Sprachlevel B1. Eine Sprachunterstützung für u.a. Arabisch steht zur Verfügung.
Treffpunkt wird das Medizinhistorische Museum in der Schumannstr. 20/10117 Berlin sein.
Anmeldung erforderlich:
030499870902 oder empowerment@stz-pankow.de
Winterspielplatz (1⁄2- bis 3-Jährige)
Der Winterspielplatz soll Kindern auch in der kalten Jahreszeit die Möglichkeit geben, zu toben und zu spielen.
(Von Januar bis März und Oktober bis Dezember)
Yogakurs ‚Be Colibri‘
…sei dabei und erwecke im neuen Jahr die Lebensenergie in dir. Ich unterstütze dich dabei deine persönlichen, positiven Überzeugungen zu festigen und Konflikte hinter dir zu lassen.
Beginne deine yogische Reise!
Wir treffen uns immer montags um 18:00 – 19:30 Uhr im Barfußraum – Erdgeschoss des Stadtteilzentrums Pankow. Seid gerne ein bisschen früher da, um entspannt anzukommen.
Was du benötigst: Yogamatte, warmes Tuch, bequeme Sachen und eine Sitzerhöhung, wenn du diese benötigst! Rückfragen oder Anmeldungen: meldet euch gerne unter becolibri@gmx.de – die maximale Teilnehmerzahl liegt bei 10, der Teilnahmebeitrag beträgt 15 Euro.
www.becolibri.de
Tanzkurs „Historische Kontratänze“
Alle, die Laune und Interesse an historischen Kontratänzen haben, sind willkommen.
Die Tänze selbst sind leicht zu verinnerlichen, eine spezielle Kleidung ist nicht erforderlich. Es muss auch nicht unbedingt ein Partner mitgebracht werden, die Paare für den Gassentanz finden sich stets vor Ort.
Wir lernen historische Kontratänze der Zeit 1650er bis 1820er Jahre, mit Schwerpunkt der zweiten Hälfte des 18.Jh (1750er bis 1790er Jahre).
Wann? Sonntags, 15-17 Uhr
Wo? DG Bewegungsraum
Termine 2024
10. + 17. + 24. November
15. + 22. Dezember
Termine 2025
ab 05.01. immer sonntags 15-17 Uhr
außer 26.01. + 23.02.
¡Canta, baila y juega en tu lengua! Singe, tanze und spiele auf Spanisch!
Actividades lúdicas y musicales con el objetivo de motivar a las/los niñas/os de familias bilingüe o multilingües a comunicarse en español.
Für Kinder mit spanischsprachigem Hintergrund.
Fit mit Baby (Rückbildungskurs)
Ein Kurs für alle Frauen nach der Entbindung, zusätzlich und als Erweiterung zum Rückbildungskurs. Dein Baby ist dabei und darf auf der Spielwiese oder bei dir sein. In einige Übungen wird es auch als Gewicht mit integriert.
Stärke deine Tiefenmuskulatur, komme wieder in Balance mit deinem Körper, dehne deine Nacken und Rückenmuskulatur, kräftige deinen Beckenboden.
In diesem Kurs liegt der Fokus ganz auf den weiblichen Körper nach der Entbindung, sowie körperliche Beeinträchtigung die dadurch entstanden sind. Veränderungen mit den Babys werden und dürfen immer thematisiert werden.
Kurskosten:
Probetraining: 5€
6er Karte: 57€ (8Wochen)
10er Karte 95€ (12 Wochen)
FlexTarif +20€ (zeitlich unabhängig)
Fit mit Baby Indoor: Freitags 9:30 Uhr im Stadtteilzentrum Bewegungsraum 3 Etage
Fit mit Baby Outdoor: Mittwochs 9:30 Uhr im Bürgerpark
Das Angebot wird von einer Prä- und postnatalen Trainerin durchgeführt.
Happy Bauch – Fit bis zur Entbindung
Ein Kurs für Schwangere ab der 12 SSW.
Wir stärken alle Muskelpartien, dehnen sie und thematisieren Bedürfnisse die in dieser besonderen körperlichen Veränderung anfallen. Ein Kurs der sowohl Herz Kreislauf trainiert, wie Beckenboden und Rücken stärkt. Ein cool down im letzten Viertel jeder Stunde, lässt dich relaxen und abschalten und dich mit deinem Baby verbinden.
Kurskosten: 6er Karte 57€ / 10er Karte 95€
Beide Karten sind in den Fit mit Baby Kurs übertragbar.
Das Angebot wird von einer Prä- und postnatalen Trainerin durchgeführt.
Rückbildungskurs
In diesem Kurs kannst du damit beginnen deinen Körper nach der Geburt gezielt zu trainieren. Der Körper soll in seiner Ganzheit wahrgenommen und insbesondere die Muskulatur des Beckenbodens, die Bauchmuskulatur und der Rücken gekräftigt werden.
Das Baby kann zum Kurs gern mitgebracht werden.
Die Kosten werden von der Krankenkasse übernommen.
Mehrsprachiger Empowerment-Stadtspaziergang
City Walk to learn German
Bist du neu in Berlin? Lernst du gerade Deutsch? Möchtest du Berlin entdecken?
Jeden letzten Samstag im Monat erkunden wir einen Bezirk, einen Teil von Berlin oder ein Museum/Monument, lernen mehr über die Geschichte und üben gemeinsam Deutsch.
Anmeldung erforderlich: 030 499 87 09 02 / WhatsApp 0176 86 20 79 24 / empowerment@stz-pankow.de
