Autogenes Training (8-Wochen-Kurs)
Entspannung lernen – Stress abbauen. Schritt für Schritt die eigene Gelassenheit zu finden.
BauchBuggyGo (Kurs nach der Rückbildung)
Ein ganzheitliches Cardio- & Kräftigungstraining im Freien mit deinem Baby/Kleinkind im Kinderwagen/Buggy.
Bodyworkout für Frauen
Alle Muskelpartien werden angesprochen, deine Haltung verbessert sich, deine Glückshormone steigern sich. Auf den weiblichen Körper und die Bedürfnisse einer Frau abgestimmtes Kräftigungsworkout.
Fit mit Baby (Kurs nach der Rückbildung)
Indoor und Outdoor-Kurs mit deinem Baby in der Tragehilfe oder auf der Spielwiese. Wir kräftigen Bauch, Beine, Po, Rücken und Beckenboden.
Freiraum: Sexualität und Ich
In der Freiraum-Gruppe treffen sich Menschen mit Lern-Schwierigkeiten.
Gymnastik für Frauen 60+
Erwärmung, Gleichgewichtsübungen und Rückenschule.
Happy-Bauch-Kurs
Schwangeren-Fitness mit Yoga- und Pilates-Elementen für u.a. einen starken Rücken und einen elastischeren Beckenboden.
Happy-Panda-Achtsamkeitstraining für Kinder
Spielerisch lernen Kinder, achtsam mit Gefühlen umzugehen, ihre Konzentration zu stärken und Selbstvertrauen zu entwickeln. 12 Samstage vom 30.05.–17.10.2026, 15–16 Uhr (Pause am 13.06. und in den Sommerferien). Anmeldung erforderlich.
Living-Mindfulness / 8-Wochen-Kurs
Stressbewältigungstraining für mehr Gelassenheit, Klarheit und Akzeptanz durch Achtsamkeit im Alltag. Mit Körperwahrnehmung, Meditation, Impulsen und Austausch. Sonntag, 30. August bis 23. Oktober, 11 Uhr (60–75 Minuten). Anmeldung erforderlich
Peer-Beratung
Menschen mit Krisenerfahrung beraten Menschen in Krisen.
Information und Beratung zu Krankheitsbildern (Depressionen, geeneralisierte Angststörung, Panikattacken) und Hilfsmöglichkeiten.
Pilates
Ganzkörpertraining, bei dem Sie Atem und Bewegung in Einklang bringen und Ihre Tiefenmuskulatur trainieren.
Pilates und Beckenbodentraining
Mit ausgewählten Übungen in netter Frauenrunde gesund in
die Woche und in ein gutes Körpergefühl starten.
PMR Progressive Muskelrelaxation (8-Wochen-Kurs)
Eine Entspannungstechnik lernen und im Alltag anwenden. Mit
Praxistipps und Begleitung für die tägliche Ruhe-Pause. 8-Wochen-Kurs, Beginn Januar 2025.
zum Angebot PMR Progressive Muskelrelaxation (8-Wochen-Kurs)
QiGong – Übungsgruppe 60+
Unsere fröhlich-bewegte Gruppe nutzt einfache und gleichzeitig kraftvolle Übungen. QiGong stärkt Lebensfreude – und es bringt uns ins Gleichgewicht!
QiGong (8-Wochen-Kurs)
Entspannende und gesundheitsförderliche Aspekte des QiGong nutzen wir in komplexeren Bewegungsformen und Meditationen. Ausbalanciert stark. 8-Wochen-Kurs.
Resilienztraining RASMUS zur Stressbewältigung
RASMUS steht für Resilienz durch Achtsamkeit, Selbstmitgefühl &
Selbstfürsorge. Training zur Stärkung psychischer Widerstandskraft.
Tabata meets YogaStretch für Frauen
Tabata ist ein Ganzkörper-Intensivtraining mit oder ohne
Hilfsmittel.
Tanze dich frei mit BIKUTSI
Rhythmische, kraftvolle Bewegungen für mehr Gesundheit, Lebensfreude und Körperbewusstsein. 2. und 4. Samstag im Monat, 14–16 Uhr. Anmeldung erforderlich.
Winterspielplatz (1⁄2- bis 3-Jährige)
Unser Winterspielplatz soll Kindern die Möglichkeit geben auch in der kalten Jahreszeit, zu toben und zu spielen. Öffnungszeiten: Jeden Dienstag und Freitag von 16-18 Uhr (von Januar bis März und von Oktober bis Dezember)
Yoga für dich
Du erlernst verschiedene Yogahaltungen, die Blockaden lösen und Stress abbauen.